Witam. Zakładam tego bloga, ponieważ postanowiłem wreszcie powalczyć ze swoją nadwagą. Ostatnio sporo przytyłem około 10kg od października i jakieś 3 tygodnie temu doszedłem do wniosku, że trzeba wreszcie zacząć z tym walczyć. Waga – 88,4. Wzrost – 172 cm. Wiek – 24 lata. Póki co od jakiś trzech tygodni staram się przechodzić dystans minimum 10 [...]
Jeśli chodzi o opaski na łydki to najczęściej różnią się tym, jak mocno ściskają. W Decathlonie kiedyś oglądałam to wogóle nie ściskały, zdarzyło mi sie też zamówić przez internet takie mało ściskające, ale cena była dość niska to podejrzewałam że może być coś nie tak. Powinny być elastyczne a nie jak zwykły materiał.
[...] lekarz powiedział bym brał ibuprofen 200mg 3 razy dziennie przez 10 dni i czekam na usg jąder. Zaj**iście mnie to stresuje i martwi. Z moim pechem tak jest ze gdy już na cos zachoruje to naprawdę długo zajmuje by dojść do zdrowia. Na dodatek od ponad półtora roku mam costochondritis i nie mogę robić rzeczy fizycznych poza orbiterkiem 20 min [...]
Witam, mam 4 pytania odnośnie cyklu. Rozpocząłem dopiero swój pierwszy cykl, planuje polecieć na poczatek Testosteron enanthate 250 1-16 500mg/tydzień - strzały pon/czw po1 ml. HCG 500j 1-16 raz w tyg. i no właśnie waham się czego użyć do zbijania estrogenu, posiadam Anastazole, Symex, Etadron również Nolve mogę nabyć. Teraz moje pytania: [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Santos-10-1024x1024.jpg Thiago Santos Instagram Thiago Santos o powrocie do Oktagonu i rozczarowującej ofercie walki ze strony UFC Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Thiago Santos mówi, że planuje powrót do Oktagonu w lipcu i że UFC zaproponowało mu już przeciwnika, ale on nie chce przyjąć tej [...]
Czasami to tylko jakiś zbieg okoliczności że siądzie coś na kichach ;p nawet bardziej nerwowy dzień czy coś może mieć na to wpływ :P Wszystko zgodnie z założeniami wykonywane więc nie ma co się martwić :) W ten dzień zjadłem sobie ze 2 pomidory dodatkowo, których na codzień nie jem i chyba one stanęły na żołądku bo czułem się lekko wzdęty. Dziś [...]
Ja bym przypuszczał że może już za długo trwa ta redukcja i jesteś za nisko już w kalorycznością bo 2400kcal na takiego chłopa przy takiej aktywności to jest na prawdę nisko. Ja przypuszczam, że Twoje zero przy takiej aktywności fizycznej będzie w granicach 3200-33ookcal więc jak jesz teraz 2400 to jesteś już na solidnym deficycie. Jak bym miał [...]
[...] czy lekarstwa, ktore przemycasz w znacznych ilosciach pomiedzy granicami, wiec nie ma co sie obawiac przy kontrolach. Pies tez niczego nie znajdzie i nie wyczuje, chyba, ze cos bedziesz mial jeszcze ekstra%-) tak to na spokojnie wszystko ze soba mozesz wozic w ciezarowie i nie powinien nikt miec watliwosci co to za produkty ze soba wozisz.
A próbowałaś już? Najprościej będzie wykorzystać stojak i wziąć sztangę że stojaka i wykonać pozostałe elementy. Czyli sam przysiad przedni , push press, przysiad tylni, wyciskopodrzut zza karku i znowu przysiad przedni... Niestety większość kompleksow będzie zawierała zarzut bo jakoś ta sztangę trzeba podnieśc na barki :) chciałam coś krótkiego [...]
Tak może zostać cały plan bo teraz jest dobry i masz dobre ćwiczenie wybrane. Oczywiście to unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull ale jeśli dobrze Ci się trenuje w push wraz z wyciskaniem to może zostać. Oczywiście tutaj technika jest też bardzo ważna w ćwiczeniach bo to jakby nie patrzeć priorytet więc przyłóż się do tego jak możesz najlepiej. [...]
Jak możesz zaobserwować obwód w pasie coś tam spada, więc bardzo ryzykowne byłoby zmniejszanie kalorii w takiej sytuacji. Szczególnie, że 2400 to bardzo niewielka ilość. Jak w tej chwili wygląda Twoja aktywność fizyczna? Jeżeli chodzi o odczuwanie głodu, to dobrym rozwiązaniem jest wrzucanie do posiłków większej ilości różnego rodzaju warzyw. [...]
Cel jest taki zrobić rekompozycje (jeśli coś takiego istnieje) chyba że iść na redukcje? ważne jest dla mnie żeby na wakacje nie zalać się tłuszczem i budować masę mięśniową . ja jestem zwolennikiem typowej redukcji. Rozgrzewka - z rozgrzewki wywal krazenia ramion, jedynie stosuj dynamiczne proste ruchy w przod i tyl. - ruchy okrężne przedramion… [...]
Heh no racja shooto XD. No, ale powiem wam, że w Polsce nauka trochę leży i kwiczy. W Finalandii, gdzie jeden gościu 20 lat temu pojechał z naszego zakładu to publikują jakiś artykuł co 3-4 miesiące, a u nas co 2-3 lata XD. Nawet działającego klastra nie mamy. Jak mówię różnym ziomkom co też się zajmują taką trochę obliczeniówką, że liczę na [...]
Plan sam w sobie nie jest zły bo ćwiczenia masz dobrze dobrane choć można by było niektóre ćwiczenia podmienić na lepsze. Jak bym miał coś zaproponować to zamiast tego leg press warto by było dołożyć jakieś ćwiczenie unilateralne czyli jakąś formę wykroków ewentualnie przysiad bułgarski co przełoży się lepiej na trening. Trzeba coś sensownego [...]
Bo tak to działa niestety albo stety, że stawiamy sobie jakieś cele treningowe i wydaje nam się, że jak je osiągniemy to będziemy usatysfakcjonowani i nie trzeba będzie nic więcej robić tylko utrzymywać efekt. Jednak zawsze w sylwetce jest coś do poprawy, albo masa konkretnych rejonów jest za mała, albo trzeba coś poprawić w wyglądzie sylwetki. [...]
stać w kolejce? w dodatku za pączkiem |-) osłabiacie mnie %-) skusić się na to chemiczne coś co pracodawcy kupują bo nie chce im się stać w kolejce? |-) osłabiłeś mnie %-) no tak już jest że jesteśmy wygodni, jak ktoś mi przyniesie pod nos to może zjem, ale mogę nie zjeść, będą tacy co zjedzą za innych więc się nie zmarnują a Ty nie sądzę żebyś [...]
stać w kolejce? w dodatku za pączkiem |-) osłabiacie mnie %-) skusić się na to chemiczne coś co pracodawcy kupują bo nie chce im się stać w kolejce? |-) osłabiłeś mnie %-)
Chyba nie ma sensu bić piany :-) Dużo zmian w TRECu chyba teraz się dzieję :-)) Wiesz, dostałeś bon do wykorzystania na produkty z oferty. Dostałeś coś zupełnie innego, powinni to po prostu naprawić.
Jak możesz zaobserwować obwód w pasie coś tam spada, więc bardzo ryzykowne byłoby zmniejszanie kalorii w takiej sytuacji. Szczególnie, że 2400 to bardzo niewielka ilość. Jak w tej chwili wygląda Twoja aktywność fizyczna? Jeżeli chodzi o odczuwanie głodu, to dobrym rozwiązaniem jest wrzucanie do posiłków większej ilości różnego rodzaju warzyw. [...]
1 Tydzień Masy Środa 19.02.2020 3 Dzień Masy Waga z dzisiaj 99,1kg (-1.8kg) Cardio 40min na czczo :) Waga jak widać cały czas spada ale jakoś się tym nie przejmuję. Bardziej ten spadek wagi to pewnie z nabicia, glikogenu już teraz niż z fatu ;) Lecim dalej :) Dzisiaj Barki i Klatka :) jeszcze muszę sobie ćwiczenia dobrać :) Na bank bazowe [...]
[SPAM] Na luzie
